🌏 Cанкт-Петербург
Курорт превентивной медицины разработал новую оздоровительную программу для тех, кто хочет улучшить качество сна и сделать его более ресурсным. Программа разработана при участии ведущего сомнолога России Бузунова Романа Вячеславовича.
«Здоровый сон» – первая специализированная программа по улучшению качества сна, основанная на научных исследованиях, современных представлениях о нейробиологии и физиологии сна. Программа направлена на выявление и устранение причин нарушения качества сна с помощью исследований и инновационной терапии, разделенной на утренние и вечерние часы.
Прохождение программы начинается с комплексной диагностики и консультации сомнолога для оценки и выявления нарушений качества сна, включая:
- сомнологический чекап – оценка уровня витаминов, гормонов и микроэлементов, влияющих на качество сна;
- компьютерная сомнография – исследование, позволяющее оценить множество показателей в период сна и определить истинную причину нарушений;
- смарт диагностика сна – анкетирование для выявления симптомов нарушения сна, оценки качества сна, психоэмоционального состояния и поведенческих ошибок, приводящих к ухудшению состояния.
В утренние часы назначаются активирующие биологические процессы организма процедуры: инновационная светотерапия, позволяющая ускорить пробуждение и настроить биологические часы особенно в период низкой инсоляции, ведение дневника сна с помощью которого закладывается основа для долговременного улучшения качества сна, а также криотерапия, душ шарко, курс экспрессии генов, групповые занятия йогой и скандинавская ходьба с инструктором.
После обеда проводятся процедуры, которые помогают организму успокоиться, замедлиться и подготовиться ко сну: инновационная медитация – атомарное водородное омоложение в комнате ментального благополучия, Body&mind wellbeing – инновационный массаж для полного расслабления и снятия стресса на биологическом уровне, ритуал отхода ко сну – терапия, направленная на подготовку организма ко сну.
Кроме специализированной терапии программа также включает разновекторные терапевтические воздействия, направленные на гармонизацию работы головного мозга, снижение уровня стресса и тревоги на биологическом уровне и обновление организма. По желанию гостей программа может быть расширена модулем «Информационный детокс» –мобильные устройства сдаются на хранение и выдаются один раз в день на 30 минут.
«Качество сна, как и питание, оказывает определяющее влияние на наше самочувствие и работоспособность. В условиях сегодняшней глобализации и цифровизации, гигиена сна уже не кажется чем-то особенным. Это потребность большинства успешных людей, которым важно оставаться в балансе и уметь быстро восполнять силы для эффективного управления жизнью, людьми и миром. Без здорового и правильного сна невозможно добиться ментального благополучия и сформировать среду для цельной и благополучной жизни.», – сообщила основатель и идеолог курорта Мария Грудина.
Продолжительность программы составляет от 5 до 14 дней. В результате её прохождения формируется устойчивый режим сна и бодрствования, улучшается качество сна и общее самочувствие, снижается уровень стресса и усталости.
Загрузка ...