Разница во времени с Мальдивами ⏳

Часовой пояс Мальдив

Все острова Мальдивской Республики расположены в одном часовом поясе – UTC+5 MVT. Это значит, что время на Мальдивах на 5 часов обгоняет среднее время по Гринвичу (международный временной стандарт). 

Разница между Москвой и Мальдивами – 2 часа в пользу островов (на Мальдивах всегда на 2 часа больше, чем в Москве). 

• Минимальная разница во времени (30-45 минут) между Мальдивами и Индией с Непалом.
• Всего час разницы с райскими островами у Грузии, Армении, Азербайджана и Дубая. 
• А самый заметный временной разрыв в 9-10 часов у Мальдив с Северной и Южной Америкой.

Для справки: Мальдивские острова находятся очень близко в экватору, поэтому продолжительность дня и ночи здесь практически одинакова – рассвет наступает между 5:45 и 6:30 утра, закат с 17:54 до 18:30.

• Про мальдивский аэропорт подробно рассказали в этой статье

Какая разница во времени между Мальдивами и городами России

Разница во времени между Мальдивами и крупными городами России:

• Москва – «- 2 часа» (на Мальдивах 12:00, в Москве 10:00);
• Санкт-Петербург – «- 2 часа» (на Мальдивах 12:00, в Санкт-Петербурге 10:00);
• Новосибирск – «+ 2 часа» (на Мальдивах 12:00, в Новосибирске 14:00);
• Екатеринбург – разницы во времени между Мальдивами и Екатеринбургом нет;
• Красноярск – «+ 2 часа» (на Мальдивах 12:00, в Красноярске 14:00);
• Иркутск – «+ 3 часа» (на Мальдивах 12:00, в Иркутске 15:00);
• Уфа – разницы во времени между Мальдивами и Уфой нет;
• Владивосток – «+ 5 часов» (на Мальдивах 12:00, во Владивостоке 17:00);
• Пермь – разницы во времени между Мальдивами и Пермью нет;
• Челябинск – разницы во времени между Мальдивами и Челябинском нет;
• Омск – «+ 1 час» (на Мальдивах 12:00, в Омске 13:00);
• Оренбург – разницы во времени между Мальдивами и Оренбургом нет;
• Калининград – «- 3 часа» (на Мальдивах 12:00, в Калининграде 9:00);
• Мурманск – «- 2 часа» (на Мальдивах 12:00, в Мурманске 10:00);

Полезные советы: как легче перенести изменение часовых поясов

Освоиться со сменой часовых поясов не всегда просто для организма. Виной этому так называемый джетлаг – десинхронизация биологических ритмов человека с природным суточным ритмом. 

Джетлаг проявляется в нарушениях сна (прежде всего сложности с засыпанием), вялости, усталости, резких сменах настроения. Хочется полноценно отдыхать и радоваться красоте вокруг, а самочувствие неважное. 

Предложения авиакомпаний

Поэтому рассказываем, как подготовиться к смене часовых поясов и чем себе помочь при первых симптомах джетлага:

• Если часовой пояс будет сдвигаться в сторону более ранних подъемов, лучше начать делать это заранее и немного сместить свой привычный ритм жизни.
• При перелете на восток вы, скорее всего, проснетесь слишком поздно, поймаете небольшой кусочек светового дня, а ночью не сможете заснуть. Чтобы постепенно сгладить этот эффект, часто советуют спать с открытыми шторами – так в номер будет попадать много естественного света. Мы будто подадим организму световой сигнал о том, что нужно сменить биоритмы и перестроиться на новое время.

Номера и цены

• При перелете на запад история противоположная – вы летите за солнцем и по прибытии рано захотите спать и день покажется бесконечным. Здесь советуют придумать себе насыщенную программу, чтобы отвлекаться и не ложиться спать, например, запланировать экскурсию или ужин в ресторане. Например, обратите внимание на нашу подборку самых красивых подводных ресторанов на Мальдивах.
• Когда мы устали и не выспались, так и хочется выпить лишнюю чашечку кофе или какой-нибудь энергетик. Но в случае с джетлагом лучше дать нервной системе восстановиться самостоятельно и, наоборот, снизить или исключить употребление стимуляторов хотя бы на пару дней. Кстати, от алкоголя тоже лучше отказаться, чтобы поддержать ослабленный организм. Про алкоголь на Мальдивах мы подробно рассказали здесь.
• Любая физическая активность отлично помогает адаптироваться – можно сделать бодрую зарядку в номере, сходить в спортзал или на йогу, поплавать в океане.
• Пить больше воды – этот совет актуален всегда, а при джетлаге особенно. Нужно не допускать обезвоживания организма и раскручивать обменные процессы в теле.
• Лучше сразу перейти на новый режим питания по местному времени. Первые несколько дней вы можете поймать чувство голода глубокой ночью или, наоборот, не испытать его, когда по идее должны. Поэтому напоминаем себе не пропускать завтрак, обед и ужин по отельному расписанию.

• Подробнее про питание в отелях и ресторанах и национальные блюда на Мальдивах в этой статье